ここにニュース速報があります：健康的な量の大豆を含むビーガン食は、閉経後の女性が経験する中等度から重度のほてりを軽減するのに役立つかもしれません. それによると 最近の研究 北米更年期協会のジャーナルに掲載されました 閉経.

この研究には、1日に2回以上のほてりを経験した閉経後の女性が含まれていました. 半分は、1日あたり半カップの調理済み大豆を含む低脂肪のビーガン食を受け取りました. 残りは通常の食事を維持するように求められました。 研究者らは、12 週間にわたって、中等度から重度のほてりが、対照群の 34% と比較して、ビーガン食を割り当てられた群では 88% 減少したことを発見しました。 結果は、更年期ののぼせを軽減するのにホルモン補充療法とほぼ同じくらい効果的であった、と研究者は述べた.

この新しい研究が持続すれば、特に予防サービスに関する米国のタスクフォースが今週医学雑誌で繰り返したので、ほてりに苦しむ何百万人もの女性を緩和するのに役立つ可能性があります ジャム ホルモン補充療法は、心臓病などの慢性疾患の予防には推奨されません。

タスクフォースはホットフラッシュ薬の使用の安全性を評価していませんが、報告書は、エストロゲンとプロゲスチンの併用が乳がん、脳卒中、認知症、胆嚢疾患、尿失禁のリスクに関連していることを示しています. の 米国食品医薬品局 女性は必要最小限の用量と最短期間で更年期ホルモン療法を使用することを推奨しているため、食事の変更が良い解決策になる可能性があります.

「なぜこの組み合わせが機能するのかはまだ完全には理解されていませんが、動物性食品を避けること、脂肪を減らすこと、大豆を追加することの3つすべてが重要であるようです」と主任研究員のニール・バーナード医学博士、アシスタント.ジョージ・ワシントン大学教授。 大学医学部は声明で述べた。

更年期の健康のための大豆に関する理論

ほてり、ほてり、または寝汗を経験している閉経後の女性に食事が果たす役割は、新しいものではありません. 歴史的に、科学者たちは、伝統的に穀物、豆類、野菜が多い食事であった日本、中国、メキシコの農村部では、これらの血管運動症状の有病率が低いことを発見しました. さらに、研究者らは、日本ではより西洋化された食生活への移行 (1980 年代から 2000 年代初頭) が、ほてりの報告の増加と一致していることに注目しています。