私の友人は、今年の夏、アイルランドで家族と 2 週間の休暇を過ごしました。

彼は食べ物が大好きでした-そして自分自身を手放しました。

彼はまた、その国が有名なさまざまなビールを試飲しました。

それでも、彼は 10 ポンド軽くなって帰ってきました。

どのように？

“私たちは歩いた どこにでも！” 彼は私に言った。

観光、ショッピング、ハイキング、探検 – 彼は 14 日間連続して一日中起きていました。

彼のリストバンドの歩数カウンターは、彼が 1 日 8 ～ 10 マイル歩いたと計算しました。

彼は確かに、アイルランドへの旅行が彼のフィットネス ルーチンに弾みをつけるとは思っていませんでしたが、まさにそれが起こったのです。

これは、私たちの多くにとって、特に年齢を重ねるにつれて、なぜウォーキングがウェルネス ルーチンの基礎になり得るのかを示す好例です。