睡眠不足の日本の従業員が職場で昼寝を採用

睡眠不足の日本の従業員が職場で昼寝を採用 | 健康

Posted On: 10月 6, 2023

日本の厚生省は、最近の2件の報告で日本人は十分な睡眠をとっていないことが判明したことを受け、国民に対しより長く、よりよく眠るよう呼び掛けた。そして専門家は、睡眠不足が多くの病気、メンタルヘルスの問題、職場の生産性の低下の根本原因であると指摘しています。

政府関係者らは、日本人は十分な睡眠をとっておらず、健康と従業員の収益が危険にさらされていると述べている。 (ピクセル)

当局は10月2日に適切な睡眠量に関するガイドラインの概要を発表し、年末までに完全な報告書を発表する予定だ。この動きは、日本人の平均睡眠時間が毎晩7時間22分であることを示した経済協力開発機構による2021年の調査が一因となった。これは、研究対象となった 33 か国の中で最も短い睡眠時間です。

日本では、男性の 37.5%、女性の 40.6% が、平均睡眠時間が 6 時間未満です。

別の報告書では、さらに憂慮すべき結果が示された。シンガポール国立大学とフィンランドの医療技術会社オウラ・ヘルス・オイの研究者らは、日本人の平均睡眠時間は一晩わずか6.1時間で、他の34カ国で検査を受けた被験者よりも短いと判断した。

日本の厚生省は現在、成人は最低でも6時間、中学生と高校生は8時間から10時間、小学生は9時間から12時間の睡眠時間をとるよう推奨している。同省によると、3歳から5歳の子どもには10時間から13時間の睡眠が必要で、2歳未満の乳児には11時間から14時間の睡眠が必要だという。

なぜ日本人は十分な睡眠をとらないのでしょうか？

筑波大学国際統合睡眠医科学研究所所長の柳沢正史博士によると、同省の勧告は正しい方向への一歩だという。しかし、このガイドラインでは、大多数の日本人の睡眠不足の原因は特定されておらず、人々の睡眠をより長く、より良くするための治療法も提示されていません。

「なぜ日本人の睡眠時間が短いのかについてはさまざまな憶測が飛び交っているが、決定的な科学的答えはない」と同氏はDWに語った。「私の持論では、これは日本の核となる価値観と労働倫理に関係しており、おそらく『寝て過ごすには時間が貴重すぎる』という言葉に最もよく要約されるでしょう。」

日本人は 1950 年代に働くことに多くの時間を費やし始めました。当時、経済は劇的に成長し、長年にわたる壊滅的な戦争からの復興に向けて国民が団結していました。柳沢はこの時代を、人々が懸命に働き、十分な報酬を得た「国家的狂気の状態」と表現した。

しかし、この仕事への執着のマイナス面は、人々の睡眠時間が減ることでした。そしてこれは今も昔も彼らの健康に有害です。

「睡眠不足と、うつ病、心血管疾患、特定のがん、免疫系の損傷、さまざまな感染症のリスク増加との間には明らかな関連性があります」と柳沢氏は述べた。「また、感情や気分をコントロールできなくなる可能性もあります。つまり、人々は怒り、イライラし、ストレスを感じ、自分自身をコントロールできなくなります。」

根本的な変化は「絶対に必要」

皮肉なことに、研究によると、睡眠不足は職場での人々の能力にも影響を及ぼし、疲れた従業員は効率が低下してミスが増え、企業に問題や経済的損失をもたらすことがわかっています。

「政府がこの問題を懸念するのは正しいと思う。私も同じだから」と柳沢氏は語った。

「私の意見では、考え方の根本的な変化が絶対に必要だ」と彼は語った。「人々は、1日8時間を睡眠に充てなければなりません。これは、触れられない重要な時間です。それから、仕事、家族、レジャーなど、他のすべてのことをそれを中心に計画しなければなりません。」

睡眠の専門家である同氏は、日本で従業員がオフィスで眠って残りの勤務時間のエネルギーを充電できる職場での昼寝、つまり「いねむり」の傾向が高まっていることに励まされていると語る。

この傾向に基づいて、多くの日本企業が完璧な昼寝を促進するように設計された製品を発売しています。

8月、北海道に本拠を置くKoyoju Plywood Corpは、東京の原宿地区にあるカフェに、Giraffenapと呼ばれるスリープポッドのプロトタイプ2台を設置した。直立モジュールは、20 分間の昼寝中に人間工学に基づいて頭、臀部、すね、足をサポートするように設計されたパッドとプラットフォームを備えています。