私たちが監視する研究

新しい研究によると、買い物や用事を実行するときなど、毎日訪れる場所が多いほど、歩数が多くなります。

2022年9月/ 10月号に掲載された研究 老年看護は、GPS センサーと加速度計を使用して、日本の 133 人の高齢者 (平均年齢 73 歳、女性の 3 分の 2) を 14 日間追跡しました。 参加者は毎日平均 2.5 か所の場所を訪れ、家から離れて平均 3.5 時間を過ごしました。 訪問した場所が 1 つ増えるごとに、その日に 1,324 歩が追加されたことになります。 家から離れている時間自体は、歩数に影響を与えていないようです。

調査対象者の 90% 以上が日常生活の一部として車を運転していましたが、目的地を追加すると身体活動が全体的に増加した可能性が高いと研究者は述べています。 彼らは、調査結果は、私たちが毎日行く場所の数が、より健康的な習慣に潜在的に重要な貢献をしていることを示唆していると述べました.

画像: © NoSystem images/Getty Images

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